ชีวิตในแต่ละวันต่างก็ต้องฝ่าฟันปัญหาและอุปสรรคมากมาย ไม่ว่าจะเรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องความรัก ที่อาจเป็นแค่เรื่องเล็ก ๆ หรือเป็นเรื่องที่ใหญ่โตจนใจเราเกินจะต้านไหว ในบทความนี้จึงจะมาแนะนำวิธีการ สร้าง “พลังบวก” ให้ใจแข็งแรง พร้อมลุยทุกปัญหา ทุกอุปสรรค สามารถผ่านความทุกข์และผ่านความสุขได้เป็นอย่างดี หากใจคุณยังไม่แข็งแรงพอ มีอาการท้อถอย หรือรู้สึกดาวน์ ๆ แนะนำว่าต้องรีบอ่านกันเลย
6 วิธีเริ่มต้น สร้าง พลังบวก ++ ให้ใจแข็งแรงง่าย ๆ
ในการ สร้างพลังบวกมีวิธีมากมายให้เลือกใช้หรือเลือกทำ แต่สิ่งที่สำคัญคือใจเราต้องพร้อม พร้อมที่อยากจะเปลี่ยนตัวเองจริง ๆ เพราะถ้าหากใจไม่สู้ ใจมันถอย ใจมันยอมแพ้ไปตั้งแต่แรก เราก็จะไม่สามารถเติมเต็มพลังบวกให้กับตัวเองได้ ดังนั้นเคลียร์ใจตัวเองให้ดี สร้างความตั้งใจ สร้างเป้าหมายในการเปลี่ยนแปลงเอาไว้ ถ้าเคลียร์ตรงนี้ได้แล้ว ก็ไปดูกันเลยดีกว่าว่า 6 วิธีที่สามารถสร้างพลังบวกมีอะไรบ้าง
1. ดูแลตัวเองทั้งภายในและภายนอกให้มากขึ้น
เริ่มต้นง่าย ๆ กับการสร้าง “พลังบวก” เพียงแค่หันมาสำรวจตัวเองทั้งภายนอก ว่าได้มีการดูแลหน้าตา ผม และการแต่งตัวว่าเป็นอย่างไร แนะนำให้ปรับเปลี่ยนในลุคที่ตัวเองรู้สึกมั่นใจที่สุดและจะต้องสะอาดสะอ้านด้วย ส่วนภายในจิตใจก็พยายามเสพสิ่งที่ดีต่อใจ ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง ดูซีรีส์ อ่านหนังสือในแนวให้พลังบวก และงดเว้นการเสพข่าว และเสพโซเชียลจะทำให้สร้างพลังบวกได้ง่ายยิ่งขึ้น
2. พาตัวเองไปเที่ยวให้ธรรมชาติบำบัด
การเปลี่ยนบรรยากาศไปยังสถานที่ใหม่ ๆ จะช่วยทำให้เปลี่ยนมุมมองความคิดและบรรยากาศได้เป็นอย่างดี และการไปให้ธรรมชาติบำบัดไม่เพียงจะได้รับอากาศที่สดชื่น แต่ยังสามารถช่วยให้เราผ่อนคลาย และสามารถตกตะกอนความคิดต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี เพราะการพักผ่อนก็เป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนต้องการ โดยเฉพาะธรรมชาติที่ทำให้หัวใจของเราได้เติมเต็ม เพราะสิ่งเหล่านี้หาได้ยากยิ่งในเมืองใหญ่
3. ดีใจทุกครั้งเวลาที่ทำอะไรสำเร็จพร้อมให้รางวัลตัวเอง
ไม่ว่าจะเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่เวลาทำอะไรสำเร็จ ให้ดีใจทุกครั้งจะชมตัวเองก็ได้ หรือจะร้อง “เย้” ก็ได้ เพราะสิ่งนี้เป็นการ สร้างพลังบวกที่ถือว่าดีมาก เพราะไม่เพียงแต่จะเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเองแล้ว ยังสามารถเพิ่มความภาคภูมิใจในการทำสิ่ง ๆ นั้นได้สำเร็จด้วย และแน่นอนว่าถ้าความสำเร็จเป็นสิ่งยิ่งใหญ่ อย่าลืมให้รางวัลตัวเองล่ะ นั่นคือสิ่งที่ตอบแทนในการทำเป้าหมายที่วางไว้สำเร็จนั่นเอง
4. มีความสุขกับเรื่องเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา
บนโลกจะมีความคิดอยู่ 3 แบบ คือมองโลกในแง่ดี มองโลกในแง่ร้าย หรือมองโลกตามความจริง ทางที่ดีควรมองโลกตามความจริง และพยายามหาความสุขจากสิ่งเหล่านั้นที่เกิดขึ้นรอบตัวเราก็ได้ อาจจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ เช่น ทำไมวันนี้อากาศดีใจมีความสุขจังเลย วันนี้ทำงานเสร็จตรงเวลามีความสุขจังเลย พยายามมองหาสิ่งเหล่านี้รอบตัวเรา โดยเฉพาะการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นจะช่วยทำให้หาได้ง่ายยิ่งขึ้นนั่นเอง
5. รักตัวเองให้เป็น กล้าที่จะปฏิเสธ และหาข้อดี
ในการรักตัวเองคือการ สร้างพลังบวกที่ดีที่สุด เพราะถ้าหากรักตัวเองมากพอ หรือรักตัวเองให้เป็น สิ่งอะไรที่ไม่ดี สิ่งอะไรที่เป็นแง่ลบเราจะพยายามผลักไส หรือสามารถจัดการได้อยู่หมัด สำหรับใครที่ลองสำรวจแล้วเรารักคนอื่นมากกว่าตัวเอง และไม่รู้วิธีรักตัวเองอย่างไร เริ่มต้นง่าย ๆ เพียงแค่กล้าปฏิเสธในสิ่งที่ไม่ต้องการอย่างมั่นอกมั่นใจ และพยายามมองหาข้อดีของตัวเองว่ามีเรื่องไหนบ้าง สิ่งเล่านี้จะเป็นการเพิ่มคุณค่าให้กับตัวเองได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว
6. เอาทุกความผิดพลาดเป็นพลังบวกและสู้ต่อไป
บนโลกนี้มีความล้มเหลว ความผิดพลาดที่เราต้องเผชิญอยู่เสมอ แน่นอนว่าความรู้สึกที่เกิดอาจเป็นผิดหวังหรือเสียใจ อย่ากักเก็บความรู้สึกนั้นไว้ในใจให้ปล่อยออกมาอย่างเต็มที่ และเมื่อปล่อยเต็มที่แล้วให้มองในแง่บวก ว่าประสบการณ์เหล่านั้นหรือเหตุการณ์เหล่านั้นทำให้เราแกร่งมากยิ่งขึ้น และเมื่อเจอปัญหาหรืออุปสรรคใด ๆ ก็จะสามารถผ่านได้ง่ายดายยิ่งขึ้น และสู้กับชีวิตต่อไป ทำทุกอย่างให้เต็มที่โดยไม่ต้องมารู้สึกเสียดายในภายหลัง
Key Takeaway
สำหรับการสร้างพลังบวกให้กับใจเราทุกวัน ๆ จะช่วยสร้างเกราะป้องกันให้ใจได้แข็งแกร่งขึ้น ไม่ว่าจะเจอปัญหาอะไร หรืออุปสรรคอะไรก็จะสามารถฝ่าฟันไปได้ และการมีพลังบวกนี้ไม่ได้ส่งผลกับแค่ตัวคุณเอง ยังส่งผลต่อคนรอบข้างที่อยู่กับคุณด้วย เมื่อใจเรามีพลังบวกแล้ว เราก็ชวนแชร์พลังบวกให้กับคนรอบข้าง เพื่อสร้างบรรยากาศ ความสัมพันธ์และชีวิตให้เป็นไปในทิศทางที่ดีขึ้นได้ด้วยนั่นเอง
Cover Image : Image by Freepik
